作者谷本有香因為工作的關係，經常接觸到世界知名人士，包括政客、公司執行長、投資家等。她透過文字讓讀者一探成功人士的時間術，發現了「頂尖領導人」都有一個共通點–有意識地運用時間。時間是他們的伙伴（Time is on my side），現在的每一刻都是通往目標的路程，所以為了人生目標，要有意識地利用當下的時間。
1. 有意識地運用時間，讓時間賦予意義
想必大家會覺得「人的一生有多少天？」的大哉問也屑之回答，更何況是一天有多少個小時、每個小時有多少分鐘、每天有多少秒給我們使用，就更難找到願意回答的人了。為什麼人類有迴避這類型問題的傾向呢？我想是因為大部分人都按著日常的生活模式過活，覺得沒有必要去計算時間。
其實，計算及賦予時間意義是非常重要的。你對努力與懶散的定義是什麼？一般人認為努力就是那個拼命工作的人。相反，閒暇、躺著就是浪費時間。但是這是真的嗎？對頂尖領導人而言，要給予時間合理的意義。比如說，適當的閒暇是必要的，它可以幫助大腦充電，提高工作效率。而過度的閒暇，就是不自覺、毫無意義地生活，這才是真正的浪費人生。所以我們有必要改變對時間的意識。
2. 提高時間價值及自我的重要感
時間的價值可以理解為一鍋湯的濃度。充分發揮的話，香味濃郁，相反則是淡而無味。如何提高一鍋湯的濃度呢？以生意人為例，為了加速事業發展，需要來往各地，選擇計程車和高級機槍可以為他帶來時間效益，甚至有機會遇見大規模公司的合作對象。這是一個讓時間發揮到淋漓盡致的例子，價值香醇。
時間的價值不僅體現在事情上，也體現在我們如何看待自己的重要性上。我們花費時間去計劃及實行目標，務必要意識到自己和自己所花的時間的重要性。當心中釐定目標後，要對瑣碎的事情說不，把時間投放在目標上。明確的目標提醒你有非常重要的任務要完成，時間非常寶貴，這促使你不願意花時間在被你定義為「浪費時間」的事情上。
3. 讓輸入與輸出同等量
輸出是忙碌於工作的人常被要求的事。越忙碌的人，越容易忽略輸入。閱讀書本、文章、新聞、健康、興趣等等的資訊，可以培養自己成為一個資訊度高的人。隨時隨地持續地輸入，才可以持續地輸出，即使不做特別的準備也可以隨時切入戰鬥模式。
作者：隨時隨地持續地輸入，才可以持續地輸出。
4. 支配時間的3項法則
a. 兩個行動同時進行來伸縮時間
伸縮時間能夠為我們爭取更多時間。例如在搭車的時候學新語言；做家事的時候邊聽Podcast；以腳踏車上班的時候，可以一邊運動，一邊用視覺收集資訊等等。書中引用蘋果公司創辦人史帝夫·賈伯斯 (Steve Jobs)曾經在史丹佛大學演講時說：「在這世上能夠活的時間有限。真正能夠竭盡全力去做真正重要的事的機會，大概只有兩三次吧。」
b. 利用小工具及小單位來支配時間
頂尖領導人以分鐘及秒去計劃時間。比如說，他們到公司的通勤時間是三十分鐘，那麼他會賦予這三十分鐘意義，不論是閉目養神還是回覆十封電郵。另外，他們的手錶以視覺化為主而非數位錶。因為視覺化手錶會給予時間流逝的真實感。看完這本書後，我上網搜尋了一些可以輔助時間計算的產品。其中我買了一個非常實用，完全符合視覺化計時功能的計時器。它一個手動的坐檯式時鐘倒數計時器，以一小時 為計時上限，紅色的面積會隨著時間的流逝，而越來越少，提醒用家把握時間。但有一點要特別留意的是，就算把這個計時器的機關扭到最盡，計時器還會有一分鐘是漏出來不被計算的（因此計時上限應為五十九分鐘）。總的來說，這個計時器除了上街以外，在家裏無論是看書、工作、做家務等等我也會帶著它，可視化的設計加重我對時間的觀念，而且方便我記錄時間（無論是工作、休息、家務還是其他時間），並檢討時間是否使用是否得宜。
c. 安排什麼事都不做的時間，是一種投資
一直都覺得休息是浪費時間的行為。當我工作了一段長時間後，去上社交網站、看劇、躺在床上耍廢時，就有一種愧疚感。幸好讓我遇見這本書，作者說我們的想法或思維能夠給予時間不同的定義。賦予疲累後的休息時間為充電時間，那麼就不會有愧疚感了。引用作者文中的話：今天的緩衝，將來會有好幾倍的利息回饋。
書本資料
✎ 書名｜ 你怎麼看待時間，決定你成為哪種人
✎ 作者｜ 谷本有香
✎ 譯者｜ 黃瑋瑋
✎ 出版｜ 如果出版
