《心態致勝:全新成功心理學》讀後心得|心態影響命運

心態致勝是一本讓人更了解自己的書,教人區辨不同思維帶來的後果及了解思維的重要性。作者提供的思維學說包括:固定型思維和成長型思維。書中說明了思維的特質、運用,及如何培養成長型心態。讀大學前,我在YouTube看過Dr. Dweck 有關心態思維的Ted Talk,印象非常深刻。那時還是固定思維的我,彷彿找到一根從沒在泥沼裏發現過的救命草,過往的我非常相信天分的存在,而教授的理論主張心態的改變可帶來強大的影響,她的演講為我帶來很大的能量,使我對未知不再那麼害怕。這本激勵人心的書曾創下亞馬遜暢銷書最長的紀錄,也是比爾.蓋茨曾推薦過的成功心理學書籍。

心態致勝
心態致勝 | Carol S. Dweck.
Table of Content

任職美國史丹佛大學的行為心理學教授,其著名的思維模式研究影響許多人。固定型模式限制學習,而成長型思維則使人進步。作者在生活中也應用了成長型思維,其中一個最深刻的例子是修補了她與母親的關係。作者曾透露自少感受不到母愛,有天她決定擺脫過往固有的想法,以成長型思維修補與母親關係,最終兩人破冰為好。因此,她感激成長型思維送了她一個母親。

看了這本書後,才發現固定型和成長型思維不局限於個人學習和工作,與伴侶、父母及子女的關係也能應用,以下闡述兩種思維的細節:

1.思維簡介

什麼是固定型思維

固定型思維的人認為成就由天生的能力決定,天生對什麼事物觸覺較強,那裏就是天份所在也是成功所在,不是天份以內的東西,努力也是徒然,不會有回報的。

什麼是成長型思維

棄天份之說,認為人們通過學習和努力,可以培養出各種能力並達致成功,因此更願意學習和嘗試各種方法以達致目標。

growth mindset
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2. 兩種思維分別如何看待成功和失敗?

固定型思維會展現自信一面。他們一般會高估自己的能力和成就,甚至會講出不實的話來維護自尊和維持成就感。一旦「真的失敗」了,會徹頭徹尾地惱羞成怒,有時甚至把怨憤都發洩到他人身上,或是把錯誤歸咎於其他人。成長和失敗對他們而言似乎是一個永恆的

暫時性
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標籤,成功的人要一直保持在高點,不允許失敗;而失敗的人則難以有翻身的機會。

成長型思維視失敗是暫時性、會交替的,不以失敗定義自己。成功固然欣喜,但失敗是一份禮物,通過學習,不斷培養能力。就算不能一蹴而就,但也在成功路上。另外,成長型思維的人敢於正視失敗,因此較為誠實,也較能接受不同的意見。

3. 成長與固定型思維的心態與行為

固定型思維的心臟負荷不高,只承受到成功的喜悅,他們認為能力是有限的,也是天生的。例如一個數學差的人,再怎樣努力也不會成功。努力只是證明了力有不逮罷了。不求努力得來的成功,是別人眼中的「天生成功者」。固定型思維的人認為成功的人就是那些沒有溫書,但考試可以拿取甲等成績的人。這個現象也反映在Dr. Dweck 的一個測試中,如果孩子是固定型思維,他們偏向喜歡簡單的事物,因為簡單事物容易導向成功。那麼,在同儕眼中就是成功者。如果研究員把較困難的任務交給這些小孩時,他們會拒絕新任務,以避免得不到冠冕。

不要誤會凡成長型思維的人都是樂觀者。對他們來說,失敗不是一件稀鬆平常的事。他們也會氣餒、沮喪,但在陰天過後,會選擇邁步向前,正面面對和剖析失敗的原因,對症下藥並思考解決方法。就算下次又失敗了,但基底因為願意嘗試而變得更結實。Dr. Dweck 在一群成镸型思維的小朋友中進行測試,發現他們難以從困難中分散注意力到其他事情上,眼前的困難激起了他們的求知欲,有的甚至想買類似的遊戲回家更深入探究。

4. 兩種思維均可應用於教學和感情上

教學

過去對思維的認知實在太狹隘,沒想過可應用在個人成長以外的範疇。以教育孩子為例,一般父母和師長都會採取讚賞成績的方法,灌輸孩子成績好就等於成功的概念。有好的成績才會得到讚賞,但這樣做妥當嗎?只讚賞好成績,使孩子更注重於結果,如果取不到好成績就等於失敗,漸漸也會失去動力。書中教導鼓勵孩子的方法是讚賞孩子在過程中付出的努力,讓孩子知道過程是致勝的關鍵,從而想出更多方法解決問題。

感情

在感情方面也可以用固定型和成長型思維評測。在關係裏和分手後可有著不同的思維,或同時擁有兩種思維。例如情侶吵架時,認為雙方的成長背景所促成的性格是難以改變的,根本沒有談下去的餘地——這是固定思維。如果最後雙方選擇溝通,放棄己見,願意各退一步——這是成長思維。分手後,或許有人心裡埋藏著無數復仇計劃——固定型思維,或是感激對方讓自己上了一課,也反省自己的過往的不足——成長型思維。

如果想把成長型思維應用在感情上,吵架時可等雙方冷靜下來,才開始討論問題。有的人認為「我們是大家眼中的完美伴侶,現在吵架了,就不再完美了。」其實吵架與成績差道理一樣,只是一個坎讓你更了解自己的

表達需要
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不足。換個角度想,吵架是一種使雙方更了解對方需要的方式,一起找出問題所在並想出解決方法。正如作者所說:最好的愛情是伴侶支持和鼓勵你的個體發展,甚至幫助大家發掘自己的潛力,並達致目標。

最好的愛情是伴侶支持和鼓勵你的個體發展,甚至幫助大家發掘自己的潛力,並達致目標。

人冀當完人,每個人都希望持有成長型思維以走得更高、更遠、更廣。書中提供了很多例子說明固定和成長型思維所呈現的模樣,讓我們像照鏡子一樣釐清自己的思維,借機了解自己的性格和優缺點,並作出反省。失敗和成功不會永遠駐足,而是永恆交替。失敗再臨時,把它當成一個老朋友,聊聊天,了解失敗成因並與失敗一起討論解決方法,並攜手迎接下一個成功。

*本書閱讀為英文版

書本資料

✎ 書名| Mindset

✎ 作者| Carol S. Dweck

✎ 譯者| – – –

✎ 出版| Robinson

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