感情是人生一大課題，有時這個課題一本到老；有時卻要不斷換本，最後卻還是摸不透原理。以下言論集合了作者和我個人的淺見，探討健康關係在吵架時，怎樣做可以讓關係更長久。
有些關係即使吵架了，但經過有效溝通，只要從心態和行為上換個方式，加深彼此的了解，最終還是會在一起的。在行為上，不妨參考非暴力溝通 : 愛的語言一文，這本書為盧森堡博士所寫，系統性地教導如何表達情緒，並詳細說明了表達情緒的步驟：表達感受後，說出自己的需要，讓對方減去不必要的瞎猜。之後詢問對方的回饋，看看自己的請求對方是否接受，或者會不會太過分。
有些關係即使吵架了，但經過有效溝通，只要從心態和行為上換個方式，加深彼此的了解，最終還是會在一起的。在行為上，不妨參考非暴力溝通 : 愛的語言一文，這本書為盧森堡博士所寫，系統性地教導如何表達情緒，並詳細說明了表達情緒的步驟：表達感受後，說出自己的需要，讓對方減去不必要的瞎猜。之後詢問對方的回饋，看看自己的請求對方是否接受，或者會不會太過分。
觀察 ⇒ 表達感受 ⇒ 說出需要 ⇒ 請求回饋
從思維上來說，我們可以建構感情MVP，到底在一段關係中，需要怎樣的嘗試，才能呈現出最理想的感情關係呢？在速食文化的影響下，有人較趨向於簡單的感情關係——快樂，從關係中得到快樂和滋養，一旦面對任何爭端、挑戰，立即走為上策，有些更會立刻尋找下一段感情。他們跟不同的人在經歷相同的事：美好、吵架、分開；而關係健康和長久的情侶，傾向於共同解決問題，他們跟相同的人，在人生不同的階段經歷不同的事。有效的溝通如下：
男方：
觀察：伴侶因為自己打遊戲而不高興
假設：增加對方在遊戲的參與度，以降低對方對遊戲的厭惡感
測試：每次到遊戲的抽獎時段，讓女朋友幫忙抽獎
執行：無論女朋友抽到什麼，都誇到她天上有、地下無
回饋：詢問伴侶的感受，是否還是感到被冷落
*如果伴侶覺得增加遊戲體驗還是排解不到被冷落的感覺，需要從新假設與測試
總結
《快樂，重新開始》一書提出，一段長久的關係需要兩人也樂在其中，而其中一個方法是使它變得複雜，伴侶需要在對方身上發現新的可能性：或許是去一趟旅行，發現對方原來整理行李有一套；當你感到尷尬時，對方機智舉動化解了你的窘境；吵架後對方的處理手法，發掘對方耐心的一面。超越分手的方法是培養關係的複雜性，大家像照鏡子一樣互相學習，彼此陪伴，成為對方最強的後盾。
書本資料
✎ 書名｜ 人生就像開公司，想成功就要成長
✎ 作者｜ Anna Akbari
✎ 譯者｜ 廖建容譯
✎ 出版｜ 遠見天下文化出版股份有限公司
