我非常喜歡這個答覆,因為它很實際地讓人切入一種正向專注模式而不費吹灰之力。試想想當待辦清單多到滿瀉時,「十點開會」、「回覆客戶A」、「為朋友籌辦生日會」等撲面而至。假如此時以冥想達到心中的靜雖為一良策,但要立即進入冥想狀態,消除超載感絕非易事。有些人在坐下時,思緒便一直來回喘動,一稍刻安靜後,思緒又再次「噹、噹、噹」,心情紊亂,至一個時段後才達到冥想的靜狀態。
而Ashton所提出的方法則簡單、實際和較具即時性的效果,「進入欣賞模式」以欣賞取代紊亂思緒,欣賞桌上的小盆栽、「因為我的努力,得到客戶青睞才會有這個專案,而需要回覆客戶」、「我好幸運有一個認識了逾十年的好友,下星期還可以一起開心地慶祝她的生日」,以欣賞建立一顆柔韌的心,路會越走越寬敞。