《自卑與超越 : 生命對你意味著什麼》讀後心得｜自卑感並非只有壞處，它亦可促使人去改變自身的處境

《自卑與超越》是一本從其他書本裡引薦的書目。自卑感是一樣我們不想承認，但是一般性存在的東西。作者透過書中的解說，進一步說明了如何從自卑到超越。而作者（阿弗雷德·阿德勒）本身，就是一個很好的例子。他幼年時患上了佝僂病，看上去又矮又醜，這使他在兄弟間非常自卑。五歲那年，他又患上了嚴重肺炎。這些經歷沒有打垮他，反而讓他下定決心做一名醫生。由於對性格心理的興趣，最終進入了神經病學和精神病學領域。以下整理出書中的要點和感興趣的內容：

Table of Content

• 4個整理重點
 ° 目標設定，便會開始自我管理
° 心態決定境界
° 看清背後的故事
° 排行影響個性
• 後記
• 書本資料

4個整理重點

1. 目標設定，便會開始自我管理

當人確定了目標，他的人生態度與行動就會與之並軌，行為或習慣都會遵循這個目標。這讓我想起《不服從的創新》的作者克里斯．古利博。他受到他人的啟發，而立志到西非擔任四年志工，幫助有需要的人，同時豐富自己的人生體驗。除了相對正面的例子，也有些例子是比較負面的。例如為了滿足心中的目標：偷竊以滿足當下的快感，而不自控地多次犯案（這裡就不討論上癮的原因/苦衷了）。
其實，單單去指出犯事人行為上的錯誤是無濟於事的，因為他們的目標與自己的行為是一致的。只有目標改變了，思考與態度才會跟著改變。這時，以前的行為不再符合新目標，舊行為將會被新行為替代，以滿足新目標的實行。這也表示了目標的力量非常強大。因此在設立目標時，要意識到會引致的結果而做出判斷。

2. 心態決定境界

肉體與精神有著相互的作用。精神支配著活動，而肉體也同樣影響著精神。精神影響著我們的行為，而行為（身體）就負責行動去滿足精神指示。許多時候，需要身體因素的許可，精神得以被支配。例如身體疲憊時，大概只想一頭栽進被窩，而不想硬繃繃的坐在電腦前工作。而在某些情況下，就算身體情況不允許，精神還是可以支配活動的。那就是積極（非常積極）的心態。如果身體有缺陷的人，在精神上是積極向上的，就會想盡辦法克服一切困難，活出豐盛的人生。力克·胡哲 (Nick Vujicic) 患有先天性四肢切斷症，他通過自身的努力，成為了作家、演講家，甚至走遍了很多國家。他勇敢面對生活的態度，啟發並燃亮了很多人。這也說明了先天的缺陷在正面努力積極的面對下，透過多次的嘗試，是有機會去創造不可能的。

3. 看清背後的故事

書中有兩個故事讓我印象深刻，是關於話語背後真正的含義。第一個故事是一個女孩諮詢作者，提到最初的記憶，她無奈和悲傷地說：「咖啡壺從桌子上掉下來，燙傷了我。」。作者表示由於女孩那時身處在危險之中，卻沒有人察覺，這讓她在往後的人生裡，總會誇大危險和困難的程度，甚至覺得別人對她不夠關心。另一個故事是一個合作性很強的女孩，說自己恐懼一個人待著。作者說這可以看出她是一個獨立性相對比較差的人，與人相處和合作並不是因為興趣，而是不想讓自己孤單。
以上行為可以看出，當事人的說話與行為，不一定是內心最想表達的東西，如果我們像洋蔥慢慢剝開的話，就會理解在行為背後，總有產生這個行為的根本原因。

4. 排行影響個性

這是一個有趣分享，是對我個人的福利。因為我生於一個熱鬧的家庭，對於家庭成員因排行次序不同而衍生的個性，十分感興趣，也忍不住將以下內容投射到該兄弟姊妹身上！以下內容整合自這本書：

老大

老大出生時，家人常常將目光投放在其身上，他/她會享受這段被寵愛的「獨生子」時期。隨後其他弟妹的出現，顯然多數地位被奪走之餘，還要跟弟妹分享父母的愛。這個改變為他們帶來很大的影響。據書中資料顯示，很多問題兒童、罪犯、酗酒者、性行為異常者等等，都是家中的老大。

老二

老二出生時，老大早已是鐵一般的存在，所以一般的老二習慣與別的兄弟姐妹分享父母的愛。作為老二，他們更容易與人合作。以此同時，他們的生活中，始終視老大為競爭對象，她必須奮力追趕，追上甚至超越老大。

老么

老么地位鞏固，一般是家中最受寵的孩子。被慣壞的話，會出現各種問題。雖然他們上面有哥哥姊姊，競爭通常很大，但是一般來說，他們收到的鼓勵是最大的，也是進步最快，發育最好的孩子，有時甚至比哥哥姊姊還要優秀。

獨生子女

獨生子女都會得到母親的寵愛，時刻都成長在保護之下。有時對媽媽的親近，甚至會排斥父親。一般來說，他們與母親的連結會比與父親強。如果父母能夠同心協力的話，讓孩子的關注力分散在兩個人身上，這種情況是可以避免的。

*以上只是統整了一般大家庭及獨生子女大多數呈現的性格特徵，性格會隨著成長環境的不同而產生變化。另外，其他情況，例如老二同時是老么的話，那麼他的性格可能會同時揉合了老二和老么的特色。

後記

這本書封面與封底也有作者的樣子。有一天我吃早餐的時候，四下無人，但是總感覺有一雙眼睛在盯著我。循著視線向前看，原來是作者封底的照片在約三米外的桌上注視著我，大概是想儘快跟我聊一下自卑與超越吧！當下我不禁撲通一笑。這本書的文字淺白，但是有些事例我來回看了數遍，嘗試釐清作者的用意和套用在現今的社會，卻好像還是有點差距。老實說，因為一些觀點跟作者不同(以上整理均是認同之處)，大約看到書本的五分之一時，我想過是否要放下這本書。但是，幸好我往後瞄了幾十頁，慢慢發現作者的用意，讓我最後「鯨吞」了這本書。作者有一句話深深的撼動了我：「自卑感並非只有壞處，它亦可促使人去改變自身的處境。比如人類只有認識到自己的無知，才會作好準備迎接未來。」。所以，自卑的心態可以成為良藥，甚至引領我們完成生命中重要的使命！