「迷宮探險時間到了！」故事中的「迷宮」代表投注時間追求夢想的地方。人生總會遇見十字路口，作者先以四個角色經歷迷宮的故事，帶出不同心態以及後續發展的可能性。書末文再透過作者與朋友的交談，深入討論不同的心態在日常生活中（無論是職場還是感情上）會遇到的問題及影響。
這是一個兩人兩鼠（小小人：哈哈和哼哼；老鼠：嗅嗅與快快）在迷宮裏尋找乳酪的故事。小小人哼哼和哈哈的腦袋複雜，抱持許多信念和情緒。他們誓要尋找一種特別的乳酪，上面有大寫C字。他們相信這種乳酪能帶來快樂和成功的感覺。老鼠嗅嗅和快快的頭腦簡單，直覺發達。牠們尋找的乳酪簡單得多，就是要堅硬和耐啃。
兩人兩鼠在迷宮裏的C號乳酪站找到乳酪。一段時間後，小小人被成功感佔據而漸漸變得傲慢，安逸使他們沒有注意到乳酪已經逐點減少。相反，老鼠們很快意識到這個情況，因此出發去尋找新乳酪。
過了一段時間，小小人終於發現乳酪快沒了，卻想著 「誰搬走了我的乳酪?」。他們依然在C號乳酪站駐守一段日子，想著乳酪會回來，但事實卻沒有任何改變。哈哈意識到乳酪不會再回來了，勸哼哼一起啟程尋找乳酪，但是哼哼並沒有想動的意思。於是，哈哈自己出發去尋找新的乳酪源。
哈哈在路途上體力逐漸流失，他迷路了，而且很害怕會沒命。他考慮要不要掉頭返回C號乳酪站。假如哼哼還在的話，至少有一個伴。但他又問自己:「假如我不害怕，我會怎麼做?」看著陰暗的通道，哈哈感受到自己的恐懼。 然後他開始笑自己：他察覺恐懼使他的處境變得淒慘。但他知道有時候恐懼是好事，因為恐懼促使他採取行動。接著，他選擇朝著新方向前進。他拋開了束縛，對未來保持信心。儘管明白前途未卜，他想像自己找到了新的乳酪、吃得津津有味的畫面撐下去。
以前哈哈總是怕永遠找不到新乳酪，連找都不敢去找。可是展開旅程後，他從各處找來的乳酪，其實足以支撐他繼續旅程。最後，哈哈終於找到新的乳酪站，並在那裡看見嗅嗅和快快。他脫下跑鞋，將鞋帶繫在一起掛到脖子上，以備不時之需，同時咬起心愛的乳酪。儘管乳酪仍然很充沛，但哈哈經常探索迷宮新區域，隨時掌握周遭的最新情況。他知道尋找後備的乳酪庫，會比把自己一直待在安樂窩裡安全。
過程中，哈哈在迷宮裏進兩步、退一步。 但他承認情況根本沒有原先恐懼的那樣糟。哈哈下定決心，假如還有下次，一定要儘快踏出舒適區，早日回應變化，這樣才會較易解決問題。儘管迷宮的未知令人恐懼，但要信賴自己並察覺變化，做好準備，就是朝未來前進了一步！他寫下：不時嗅嗅你的乳酪，才曉得它是不是不新鮮了。
1. 每個人心中的乳酪都不一樣
我們相信乳酪可以帶來快樂，但是每個人喜歡的味道也不同，也就是說每個人界定的快樂都不一樣。有人希望有能力療癒他人；有人希望領導團隊創新項目；有人想在家中好好陪伴家人或寵物。每個人追求的乳酪味道不盡相同，無法代入單一想法，亦不必強迫別人改變思維。
2. 化繁為簡，才能領先一步
書中四個角色的一舉一動體現了老鼠和小小人都是我們心性的一部分，我們有單純和複雜的一面。在變動的局勢中，還是以簡馭繁最有利。在過程中，能屈能伸，快速採取行動。像兩鼠讓生活保持單純，不會過度分析，也不會把事情看得太複雜。當乳酪被搬走時，牠們就跟著乳酪轉移陣地。
3. 改變讓我看見新機會
書中一位醫生分享他的看法。他看過很多像哼哼那一類的病人，他們覺得『乳酪』（健康）是他們的。乳酪被搬走後，他們就覺得自己是受害者。這種人生起病來，較常在原地打轉，比較看不開。變化有時讓人無所適從，但是變化並不意味著帶走原有的東西，反而是得到體驗新事物的機會。書中另一個例子是：一個員工意識到老闆剛「搬走了他的乳酪」，他順應變局，認真鑽研另外兩項不熟悉的項目。在學習過程中，他察覺嘗試新鮮事居然讓他覺得變年輕了！
另外也有一個關於戀人十字路口的例子。一對戀人沒完沒了的爭吵，『舊乳酪』代表戀人們舊的行為模式，如果想改變現狀，他倆也要作出的改變，才可以改善彼此的關係。在迷茫的時候，先釐清自己的角色，是嗅嗅、快快、哈哈、還是哼哼，會扭轉你的頹勢。 另外，必須由自己擺脫舊有的模式，沒有人可以代勞，去體現改變對自己的益處。
不受到恐懼宰制時，就很快樂
有時候有一點恐懼是好事。假如你擔心不做某些事會導致情況惡化，恐懼便會促使你採取行動。有些恐懼可以讓人避開實際的危險。但也要明白恐懼多半都是不理性的，會使人拒絕作出必須的改變。
作者非常善於用簡單的故事帶出人生大道理，為讀者帶來很多”Aha”時刻。之前拜讀過作者另一本書——峰與谷，同樣也是透過簡單的故事帶出很多啟發。人生好比一趟探索之旅，中間會遇到很多挑戰、驚喜，甚至有時會措手不及。希望每一個我們在不如意的時候，也可以調整心態，輕鬆的對自己說：「迷宮探險時間到了！正好是思考新方向的大好時機。」
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書本資料
✎ 書名｜誰搬走了我的乳酪
✎ 作者｜Spencer. Johnson
✎ 譯者｜游羽蓁
✎ 出版｜奧林文化
